【本紹介】仕事がしんどくてヤバいと思ったら【19冊目】

『仕事がしんどくてヤバいと思ったら』の概要

「仕事がしんどくてヤバいと思ったら」は、現代社会で働く人々が直面するストレスやプレッシャーにどう対処するかについて具体的にアドバイスする一冊です。

本書は、仕事と自己を両立させるための方法を探ることで、精神的に追い詰められることなく、健康的に働き続けることを目指しています。
仕事のストレスや疲労感に対する実践的なアプローチが多く紹介されています。

さらに、自己の基準を明確にし、無理なく働き続けるためのメンタルケアの重要性も強調されています。

『仕事がしんどくてヤバいと思ったら』から学ぶ3つの重要ポイント

自己の目標と基準を持つ

仕事をする上で、自分自身の目標や基準を持つことが非常に重要です。

他人の期待や会社の目標に引きずられず、自分が本当に大切にしたいことを優先することで、精神的な負担を減らすことができます。
この本では、自分を主語にして考えることが推奨されています。

自分の基準を持つことで、日々の選択や行動がブレることなく、ストレスを軽減することができます。

無理をせず、適切な休息を取る

限界まで頑張るのではなく、適切なタイミングで休息を取ることが大切です。

本書では、まだ大丈夫なうちに意識的に休むことが推奨されており、過労やバーンアウトを防ぐための方法が紹介されています。
特に、会社の常識にとらわれず、自分自身の健康を優先することが重要です。

休息は決して「逃げ」ではなく、健康的に働き続けるための重要なステップです。

広い視野を持ち、状況を客観的に見る

仕事に追い詰められないためには、広い視野を持つことが必要です。

狭い視野にとらわれると、選択肢が少なく感じられ、精神的に追い詰められてしまうことがあります。
本書では、常に他の道があることを意識し、選択肢を広げることが重要だと述べられています。

広い視野を持つことで、困難な状況でも冷静に対処できるようになります。

『仕事がしんどくてヤバいと思ったら』を読んで実践したい3つの行動ポイント

自分の心の声を聞く

仕事が辛いと感じた時、まずは自分の心の声を聞くことが大切です。

「なんかもやもやする」「気分が晴れない」といった些細なサインを無視せず、自分が今どんな状態にあるのかを認識することで、適切な対応が可能になります。

心の状態を無視せず、早めに対処することで、大きな問題を未然に防ぐことができます。

広い視野を持って選択肢を検討する

仕事に追い詰められた時には、広い視野で状況を見つめ、他の選択肢を考えることが必要です。

普段から「辞めてもなんとかなる」という気持ちになれる情報を持っておくことで、プレッシャーを和らげることができます。
また、周りのサポートを得ることも大切です。

選択肢を広げることで、状況に対処する柔軟性が生まれます。

自分自身を責めない

ミスをしたり、結果が思わしくなかった時に、自分を過度に責めるのは避けましょう。

自分に対して優しく接し、失敗から学び次に活かすことが重要です。
自分を責めることは、逆に精神的な負担を増やし、効率を下げる原因になります。

常に自分の味方であり続けることが、健全な働き方につながります。

自分を大切にし、健康的に働き続けるために

「仕事がしんどくてヤバいと思ったら」は、現代社会で働く人々が抱えるストレスやプレッシャーに対して、実践的なアドバイスを提供する一冊です。

自己の基準を持ち、無理をせずに働き続けることが、長期的な成功と健康につながることを教えてくれます。
本書に書かれている内容を実践することで、仕事と自分自身をバランスよく保ちながら、充実した人生を送ることができるでしょう。

心と身体を大切にし、無理のない範囲で働くことが、最終的には最も良い結果をもたらすのです。

今後の働き方を見直す際に、ぜひ参考にしてみてください。