【本紹介】続ける思考【42冊目】

『続ける思考』の概要

「続ける思考」は、何かを続けることがいかに私たちの人生を変えるかについて深く掘り下げた一冊です。

著者は、継続するための具体的な仕組み作りや、それを楽しむための方法について解説しています。
さらに、継続がもたらす自分の変化や、達成感を得るための思考法も紹介されています。

この本を読むことで、継続が単なる苦行ではなく、日常をゲームのように楽しむことができると気づかされます。

これまでの努力を見直し、継続を楽しいものに変えるための新しい視点を手に入れることができるでしょう。

『続ける思考』から学ぶ3つの重要ポイント

仕組みを作ることで継続が楽しくなる

何かを続けるためには、まずその仕組みを作ることが大切です。

本書では、継続をゲームのようにデザインすることで、毎日の活動が楽しくなる方法が紹介されています。
仕組みを作ること自体が楽しみの一つとなり、継続が苦にならなくなります。

また、継続をコレクションのように記録することで、自分の進歩を視覚的に確認する楽しさが生まれます。

このように、継続そのものを楽しむことが重要だと強調されています。

効率よりもまずは続けることを優先する

何かを続ける際に、最初から効率を求めるのは逆効果になることが多いです。

本書では、まずは続ける基礎力を身につけ、その上で上達を考えることが推奨されています。
効率を求めすぎると、続けること自体がストレスになりかねません。

続けることを最優先にすることで、自然と効率や上達が後からついてくると解説されています。

この考え方を取り入れることで、無理なく長続きする習慣が身につきます。

小さな達成感が継続力を育てる

継続を成功させるためには、小さな達成感を積み重ねることが鍵です。

本書では、小さなゴールを設定し、それをクリアすることで次のステージへ進むという考え方が紹介されています。
この小さな成功体験が、やり抜く力を育て、継続を楽しいものに変えます。

さらに、面倒なことや難しいこともゲーム感覚で取り組むことで、継続がより楽しくなります。

これにより、目標達成までの道のりが苦ではなくなり、続ける力が自然と養われます。

『続ける思考』を読んで実践したい3つの行動ポイント

日々の習慣をゲーム化する

毎日の習慣をゲームのように楽しむことが、継続のコツです。

本書では、日常の活動をゲーム化し、楽しみながら続ける方法が紹介されています。
例えば、毎日の達成目標を設定し、それをクリアすることで自分を褒める習慣をつけることが推奨されています。

このアプローチにより、継続することが苦にならず、むしろ楽しみとなるでしょう。

日々の習慣を楽しみながら続けることで、長期的な目標達成が近づいてきます。

選択肢を減らして継続をシンプルに

継続を成功させるためには、やることをシンプルにすることが重要です。

本書では、選択肢を減らし、「やるかやらないか」の迷いを排除する方法が提案されています。
これにより、毎日迷わずに行動に移すことができ、継続が容易になります。

さらに、毎日やるべきことを具体的に決めることで、続けることが習慣化しやすくなります。

このシンプルな方法を取り入れることで、長続きする習慣を築くことができます。

小さな成功体験を積み重ねる

継続力を高めるためには、小さな成功体験を積み重ねることが大切です。

本書では、達成感を得るために、細かく設定した目標をクリアすることで自信をつける方法が紹介されています。
これにより、毎日の努力が次第に大きな成果へと繋がっていきます。

小さな成功体験が積み重なることで、自己効力感が高まり、継続する意欲がさらに強くなります。

こうした成功体験の積み重ねが、最終的に大きな目標達成へと導いてくれるでしょう。

継続を楽しみ、確実に成果を出すための第一歩を踏み出そう

「続ける思考」は、日々の習慣を楽しみながら続けるための具体的な方法を示してくれる一冊です。

この本に書かれているアドバイスを取り入れることで、継続が難しいと感じていたことが楽しくなり、自然と続けられるようになるでしょう。
また、小さな達成感を積み重ねることで、大きな成果を得るための道筋が見えてきます。

この本を通じて、継続の楽しさを実感し、日常生活をより充実させることができるでしょう。

自分を変えたいと考えているすべての人に、この本を強くおすすめします。